ほっと一息つきたいときや仕事中のリフレッシュに欠かせない｢コーヒー｣。でも｢飲むと胃がもたれる…｣｢胸やけが気になる｣とお悩みの方も!そんな方に嬉しい最新調査データが公開されました。日本プロバイオティクス学会が発表した最新の調査結果によると、毎日の習慣に｢LG21乳酸菌｣を取り入れると、コーヒー飲用時の胃の不快感がスッキリ改善したのだそう。その理由を分かりやすくお届けします。

 4週間の摂取で｢胃もたれ｣を感じない人が激増

今回の調査は、コーヒーを飲むと胃の不快感(胃もたれや胸やけなど）を感じる成人女性15名を対象に実施されたもの。LG21ヨーグルトを毎日1個、4週間食べ続けてもらい、症状の変化を追跡しました。

その結果、コーヒー飲用後の｢胃もたれ｣｢胃のムカムカ感｣｢胃痛･キリキリ感｣｢胸やけ･胃酸が上がる感じ｣という4つの症状すべてで有意な改善が見られたそうです。中でも顕著だったのが、メインの調査項目である｢胃もたれ｣。

調査を開始する前は、症状がほとんどない(スコア0~1)人は｢0％｣だったのに対し、4週間後にはなんと｢86.7％｣もの人が｢ほとんど症状がない｣状態まで回復したというから驚きです。

 症状によって｢効果を実感するタイミング｣が違う

さらに興味深いのが、症状ごとの変化のスピードです。グラフを見てみると、改善する時期にちょっとした違いがありました。

・【1週間目でスッキリ！】胃もたれ･ムカムカ感

胃の動きが低下することで起こる｢胃もたれ｣｢胃のムカムカ感｣は、ヨーグルトを使い始めてわずか1週間ほどで早い改善が見られました。

・【2〜3週間目でじわじわ実感！】胃痛･胸やけ

胃酸が原因となるキリキリした｢胃の痛み｣や｢胸やけ｣は、2~3週間ほどかけて少しずつ落ち着いていく傾向が分かったそうです。

どうしてヨーグルトで胃がラクになるの?

コーヒーに含まれるカフェインなどは胃酸の分泌を促すため、胃の粘膜が刺激を受けて不快感が起きてしまいます。

学会の考察によると、LG21乳酸菌には胃の粘膜バリア機能を高める働きがあるのだそう。さらに、ヨーグルトに含まれる優しいたんぱく質が胃の表面をムラなく包み込んでコーティングしてくれます。これらのダブルの効果で、コーヒーの刺激から胃を守ってくれたと考えられています。

お悩みの方は「まずは1ヶ月」試してみては

コーヒーによる胃もたれや胸やけをやわらげたい方は、まずは1ヶ月間の継続摂取で自分の体の変化をチェックしてみるのもおすすめ。また、コーヒーを飲む前にヨーグルトを食べておき、あらかじめ胃をコーティングしておく工夫も効果的とのことです。おいしく胃をいたわる新習慣で、大好きなコーヒータイムをもっと快適に楽しんでみませんか?